この頃帰宅が遅いので、23時が夕食時間です。 でもその時間に普通の量の夕食を食べると翌朝胃がもたれているんですよ。 なので、19時頃ヨーグルト（LG21）を食べて、23時には軽く食べることにしました。 胃はもたれなくていいのですが、会社の席でヨーグルト…